Nachfolgend finden Sie gut geeignete Übungen zum Aufwärmen – bereiten Sie Ihren Körper und Ihren Geist auf die PILATES-Übungen vor und vergegenwärtigen Sie sich nochmal die Grundlagen für Ihr PILATES-Training!
Übersicht
Übungen zum Aufwärmen
A C H T U N G
Trainieren Sie nie, wenn Sie Alkohol oder Schmerzmittel zu sich genommenhaben. Ihre letzte Mahlzeit sollte mindestens 90 Minuten zurückliegen. PILATES ist eine effiziente Trainingsmethode (kein Allheilmittel). Für Fragen, die Ihren Gesundheitszustand betreffen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
Diese Website ist keine Therapie, Menschen mit akuten Schmerzen benötigen medizinische oder therapeutische Behandlung. Personen mit chronischen Beschwerden dürfen mit diesen Anleitungen nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten trainieren. Schwangere sollten die Zustimmung ihres Arztes einholen.
Eine Warnung zum Anfang: Übertreiben Sie nicht – Übereifer verursacht meistens Verspannungen!
