Pilates – Perfektes Training für den modernen Alltag
Die PILATES-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig. Nabel zur Wirbelsäule ziehen, Beckenboden anspannen, Becken in die neutrale Position bringen, bei Muskelanspannung ausatmen, fertig – das „Kraftzentrum“ Ihres Körpers ist […]
Pilates – Fitness für Kopf und Körper im Büro
Die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte Muskeln tendieren dazu, zu erschlaffen, wenn sie zu wenig benutzt werden. Das gilt auch für die Tiefenmuskulatur in unserer Körpermitte. Erst gehen wir in die Breite und dann zwickt es manchmal im Rücken. PILATES bietet eine alltagstaugliche Alternative zur jährlichen Super-Sommer-Diät. Muskeln werden trainiert, indem sie gefordert werden. Ob das […]
Gesunder Rücken mit Pilates
Verspannte Schultern und Rückenschmerzen vom langen Sitzen oder Stehen? Stress und Abgespanntheit oder langsam aber sicher wachsende Fettpölsterchen? Die PILATES-Methode macht es einfach, dem körperlichen Wohlbefinden auch in einem modernen Arbeitsalltag das notwendige Augenmerk zu schenken.Zahlreiche Übungen können unproblematisch in den Arbeitsalltag integriert werden. Sie helfen, Muskeln zu entspannen, Haltungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern und Stress […]
Attraktiv durch eine schöne Haltung mit Pilates
Eine gut trainierte tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur macht nicht nur Ihren Bauch flach und Ihre Taille beweglicher, sie ist auch eine Wohltat für Rücken und Nacken. Ihre Wirbelsäule erhält ihre natürliche Krümmung zurück, Verspannungen und Schmerzen verschwinden meist bald. Sie stehen aufrechter, Ihr Körper streckt sich und Sie fühlen sich größer und attraktiver. Ihr Körperzentrum […]
