Die Schlaf-Fibel Teil 1
Gesunder Schlaf war und ist ein zentrales Thema der Menschheit. Jeder fünfte Erwachsene leidet regel- oder unregelmäßig unter Schlafstörungen – Grund genug für uns, das große Thema Schlaf und Schlafstörungen etwas näher zu beleuchten.
Die Schlaf-Fibel Teil 2
Unser Schlafbedürftnis wird von inneren und äußeren Zeitgebern gesteuert. Ebenso wie zahlreichen anderen Vorgängen im menschlichen Körper liegt dem Schlaf-Wach-Verhalten eine wiederkehrende Rhythmik zugrunde.
Die Schlaf-Fibel Teil 3
Welche Aufgaben die unterschiedlichen Schalfphasen in unserem Körper haben und was sie bewirken wird erst seit Ende der 50er Jahre beobachtet und analysiert.
Die Schlaf-Fibel Teil 4
Schlafstörungen sind häufig, bedürfen aber eher selten einer medikamentösen Behandlung. Man unterscheidet zwischen Einschlaf- und Durchschlafproblemen.
Die Schlaf-Fibel Teil 5
Wie man sich bettet, so ruht man. Es steht außer Frage, daß hier der Volksmund voll und ganz recht hat.
